Kulit Anda adalah organ terbesar dari seluruh tubuh Anda, tetapi banyak dari kita menghabiskan lebih sedikit waktu untuk merawatnya. Mengingat betapa pentingnya kulit kita, Merawat kulit Anda tidak sulit, tetapi Anda perlu tahu apa yang harus dilakukan. Enam cara berikut dapat membantu Anda merawat dan melindungi kulit Anda agar tetap sehat dan terlihat terbaik, berapa pun usia Anda.
1. Jangan merokok
Kita semua tahu bagaimana merokok mempengaruhi paru-paru dan jantung kita, tetapi tahukah Anda bahwa merokok juga berdampak buruk bagi kulit Anda? Merokok mempersempit pembuluh darah di lapisan luar kulit, mengurangi aliran darah. Ini menghabiskan oksigen dan nutrisi yang sangat dibutuhkan kulit. Pada saat yang sama, itu juga merusak kolagen dan elastin, membuat kulit terlihat jauh lebih tua dan meningkatkan kemungkinan munculnya kerutan. Intinya kalau mau kelihatan muda jangan ambil rokok.
2. Periksa Diet Anda
Diet kaya sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan protein tanpa lemak tidak hanya akan membantu Anda terlihat dan merasakan yang terbaik, tetapi juga akan membuat kulit Anda terlihat lebih muda. Diakui, penelitian cukup terbatas pada hubungan antara diet dan kulit Anda, tetapi umumnya diyakini bahwa mereka yang makan dengan benar dan minum banyak air memiliki kulit yang tampak lebih muda.
3. Lindungi Diri Anda dari Matahari
Meskipun benar bahwa matahari memberi kehidupan pada planet kita dan kita membutuhkan dosis yang baik untuk hidup, terlalu banyak paparan sinar ultraviolet matahari dapat merusak kulit dan bahkan menyebabkan kanker. Jika Anda ingin memastikan kulit Anda tetap terlihat terbaik, Anda perlu membatasi eksposur Anda. Jika Anda pergi keluar atau menikmati menghabiskan banyak waktu di luar, penting bagi Anda untuk melindungi diri sendiri.
- Selalu gunakan tabir surya dengan SPF minimal 15. Oleskan secara bebas setiap dua jam untuk memastikan perlindungan maksimal dari sinar matahari yang merusak.
- Saat menghabiskan waktu lama di luar, carilah naungan di bawah pohon, terutama antara pukul 10 pagi dan 2 siang. saat matahari berada di puncaknya.
- Selalu kenakan pakaian yang tepat saat menghabiskan banyak waktu di luar ruangan. Cobalah topi untuk menaungi wajah Anda dan melindungi kepala Anda dan kenakan kemeja lengan panjang dan celana panjang untuk membatasi paparan pada lengan dan kaki Anda.
4. Boros di Sabun
Siapa yang tidak suka berendam di bak mandi atau pancuran yang bagus di mana Anda dapat menggosok kulit Anda bersih dari semua kotoran dan kotoran sepanjang hari? Mandi dapat membuat Anda merasa lebih baik dan bahkan menjalani hidup yang lebih sehat. Namun, tidak semua sabun benar-benar baik untuk kulit Anda. Kulit Anda membutuhkan beberapa minyak alami ini untuk mempromosikan penyembuhan dan kulit yang tampak sehat. Usahakan menggunakan sabun yang lembut dan jangan direndam terlalu lama atau menggunakan air yang terlalu panas. Jika anda mempunyai masalah kulit anda dapat mengunjungi dokter kulit terdekat.
5. Periksa Tingkat Stres
Sungguh menakjubkan betapa stres dapat mempengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan. Telah terbukti bahwa stres yang tidak terkontrol dapat memicu munculnya jerawat bahkan gatal-gatal yang dapat merusak kulit Anda. Untuk mengatasinya, temukan cara untuk mengendalikan stres Anda dan bahkan meredakannya. Tingkat stres yang lebih rendah meningkatkan kesehatan yang lebih baik di semua sistem tubuh Anda, termasuk kulit Anda.
6. Perawatan Kulit
Penting untuk membersihkan kulit Anda dan melindunginya dari kerusakan, tetapi Anda juga harus merawatnya dengan baik dan juga mengunjungi dokter. Bagaimana Anda melakukannya? Ada banyak cara berbeda yang bisa Anda lakukan. Menggunakan sabun yang lebih lembut adalah langkah pertama, tetapi jika kulit Anda kering atau rusak, Coba gunakan pelembab dengan sedikit SPF di dalamnya secara teratur. Ini akan sangat membantu jika kulit Anda terasa kering dan akan membantu Anda terlihat lebih muda.
